陽虛質或陽氣不足的人群（qún）

一到冬天瑟瑟發抖～

手腳（jiǎo）好像放在冰窖裏…

中醫認為（wéi）91麻豆视频人（rén）體生命活動運轉不休依靠陽氣的溫煦（xù）推動作用。

《黃（huáng）帝內經》中提到：“陽不足則百病叢生”。

所以養護陽氣是91麻豆视频冬季養生之（zhī）本。

那麽（me）陽虛質或陽氣虛（xū）的人有哪些表現呢？

抵抗（kàng）力（lì）差，經常感冒、鼻塞、流（liú）涕

畏寒（hán）怕冷怕風，手腳冰涼

不愛動，動一下就乏力

精神（shén）不好，麵（miàn）色（sè）暗淡或蒼白無華

脾胃（wèi）虛寒，容易腹瀉

夜尿頻多，腰膝酸冷

下麵分享三個小方法（fǎ），補足身體陽氣！

01

中藥沐足

“寒從腳生”，雙腳是（shì）人體（tǐ）穴位最密集的部位之一，泡腳可以疏通全身（shēn）經絡，刺激足底的穴位可以（yǐ）讓91麻豆视频整個身心都放輕鬆，緩解疲勞壓（yā）力。

材料：艾葉20g、生薑10g、花椒10g（也可用肉桂）

使用方法：

上述材料（liào）加水適量（也可裝（zhuāng）入紗布袋內），開大火煮沸後轉小火煮10分鍾，放溫後就可以泡腳了。

艾葉：性溫（wēn），溫經止血，散寒止痛。適用於下焦虛寒，腹中冷痛，月經不調，經（jīng）行（háng）腹痛，以及帶下等證。

生薑：辛，微溫。發汗解（jiě）表，溫中止嘔，溫肺止咳（ké），具有很好的驅寒效果。

花椒：辛，熱。溫中，止痛，殺（shā）蟲。可用於脾胃虛（xū）寒，脘腹冷痛、嘔吐、泄瀉等。

三者合用，起到溫通（tōng）經絡（luò）、驅寒保暖的（de）作用，給（gěi）91麻豆视频的身體增（zēng）添陽氣。

注意事項：

下肢靜（jìng）脈曲（qǔ）張、冠心病、腦梗等患者泡腳應注意水（shuǐ）溫，以（yǐ）免引（yǐn）起胸悶不適；

糖尿病患（huàn）者尤（yóu）其是糖尿病足患者不宜高溫泡腳；濕熱重（chóng）的（de）人群不適宜。

02

艾灸

艾灸療法是指運用艾絨在體表穴位上燃燒，通（tōng）過（guò）經絡（luò）的傳導，以扶正溫陽驅寒。

陽虛（xū）怕冷的人日常可以選取以下穴位：

關元穴

位置：在（zài）人體下腹（fù）部，肚臍下（xià）3寸（四（sì）橫指）

三陰交穴

位置：在小（xiǎo）腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內（nèi）側緣後方。

關元穴（xué）為人體元陰元陽（yáng）關藏之處，三（sān）陰交為足（zú）三陰經的交會處，有（yǒu）滋陰的作用，兩個穴位相配，陽從（cóng）陰生，陰陽共（gòng）濟，中（zhōng）醫（yī）認為陰陽互（hù）根（gēn）互用，善補陽者必於（yú）陰中求陽。

使用方法：

於穴位上（shàng）懸灸，隔（gé）天一次或每周2次，每次10-20分鍾左右。

03

當歸生（shēng）薑羊肉湯

食材：當歸10g、生薑15g、羊肉適量（liàng）

使用方法：

羊肉切成小塊，先焯水，生薑去皮，將羊肉和生薑開大火煮開後轉小火慢燉（dùn）1小時，再加入當歸煮30分鍾，吃肉飲湯即可。

該方出自於《金匱要略》，羊肉性溫，大補元氣，生薑散寒，當歸補（bǔ）血，全方（fāng）有補養精血，散寒（hán）止痛的功效。

陽（yáng）氣可以幫助91麻豆视频抵禦外邪（xié），讓我們“生機勃勃”。以上三個小方法幫助陽虛體寒（hán）之人溫陽散寒，讓身體處於陰陽平衡的狀態。

武寧縣人民醫院中醫（yī）科簡介

武寧縣人民醫院中（zhōng）醫科現有醫務人員2名，其中副主任中醫師1名，中醫師（shī）1名。中醫科主要應（yīng）用（yòng）於治療內、外、婦、兒、皮膚（fū）、腫瘤、神經等各科常見（jiàn）疾病。對於婦科疾病中（zhōng）醫治療效果顯著，比如痛經（jīng）、月經失調、帶下病、更年期綜合征、乳腺增生等；對於慢性病（bìng）的治療中醫也發揮很大作用，如高血壓（yā）、糖尿病、惡性腫瘤患者，配合中醫（yī）藥調理（lǐ），可以提高患者生活質量，延緩病程進展。另外傳統醫藥（yào）還可以調理亞健（jiàn）康狀態人群向健康人群轉變，延緩向疾（jí）病進展。
江邦（bāng）堅（副主任（rèn）中醫師）電話：13479213858
葉雲（yún）瑤（中醫師）電話：13870252647