2025年3月13日是第20個世界髒日，今年的主題是“您的腎髒還好嗎？早檢查，保（bǎo）健康”。這一主題旨在提高（gāo）公眾對慢性腎（shèn）髒病（CKD）的認識，強調早期篩查和幹預的（de）重要性。
重口味（wèi）外（wài）賣正在悄悄拖垮你的腎

腎髒是血（xuè）液的“淨化工廠（chǎng）”，布滿血管的腎髒，就（jiù）像一張過濾網。一旦攝鹽過（guò）量，相當（dāng）於把身體泡在鹽水（shuǐ）裏，鹽會吸引水（shuǐ）分，增加血液容量（liàng），並刺激血管收縮，“水多了，管子窄了“血管壓力就會變大，就形成了高血壓。長期高血壓（yā）如同“洪水猛獸”一般（bān），衝擊腎髒的“過濾（lǜ）網”，損害腎髒的結構和功能，導致腎髒的過濾功能不斷下滑。

高鹽飲食加重了高血壓的達標率，難以控製的高血壓按下了腎髒損壞的“加速鍵”，每一筆高油高（gāo）鹽外賣的賬單下，是（shì）逐年體檢不甚理想的數據，但其實從“這一頓外賣”開始改變，你的腎髒損害就能少一點。

01、服藥（yào）強效控壓，同（tóng）時注重心腎保護

沉默的高血壓是把腎髒推向（xiàng）懸崖的“罪魁禍首”，血壓（yā）越高（gāo），懸崖越陡，腎功能受（shòu）損的（de）速（sù）度越快。長期控製血壓達標，才能預防和延緩腎病的進展。降壓的同時考慮心腎保護，有禁忌症的（de）人（rén）群在醫生指導下用藥。

02、定時監測血壓，不讓血壓（yā）“失控”

數據比感覺更真實，不被“無症狀”欺騙身體，每日的數據監控，不僅（jǐn）可以讓自己（jǐ）更安心（xīn），也能幫助醫生（shēng）更直觀地了解疾病動態。

03、低鹽飲食，別讓高血壓有機可乘

識破「隱形鹽刺客」柴米油鹽的人間煙火（huǒ）裏，到處都（dōu）是“隱形（xíng）鹽（yán）”，食物營養成（chéng）分表中鈉含量（NRV值）≥30%的要（yào）少（shǎo）吃！

5克鹽的生存哲學成年人每日食鹽用量不超過5克，約一（yī）個啤酒瓶蓋平著裝滿一（yī）蓋的分量，每天少（shǎo）吃一勺鹽，改變一小步就（jiù）能降（jiàng）壓護腎！

外賣點單小Tips

✅優先選擇清蒸、白灼等烹飪方式的菜品。

✅備注“少鹽少醬”，主（zhǔ）動要（yào）求醬料分裝。

腎髒損傷不可逆！預防永遠勝於治療（liáo）！在#國際腎髒病日#這個特別時點91麻豆视频不妨一起從調整飲食開始（shǐ）為腎髒“減負”！拒絕為了便捷而妥協腎髒健康堅持（chí）低鹽飲食習慣（guàn）規律用藥，掃除身體中的“不（bú）定時炸彈”拒絕“無（wú）力感”人生（shēng）！“腎命不息，從每一口健（jiàn）康飲食開始！”

“全球8.5億人受腎髒病困擾，預防（fáng）是扭（niǔ）轉危機的關鍵（jiàn）。”

2025年核心倡議（yì）

✅ “三（sān）早（zǎo）”行動：早（zǎo）篩查（尿常規（guī）、血肌酐（gān））、早診斷、早幹預。 
✅ 高危人群重點（diǎn）防護（hù）：糖尿病患者（30%會並（bìng）發腎病）、高血壓患者、肥（féi）胖人群、有家族史者（zhě）。 
✅ 生活方式幹預：低鹽飲食（每日＜5g）、控製血糖/血壓（yā）、戒煙限酒（jiǔ）、避（bì）免濫用藥物（如止（zhǐ）痛藥）。

腎內風濕內分泌科簡介

武寧縣總醫院人民醫院院區腎內風濕內分泌科創建於（yú）2021年（nián），是集腎病、風濕免疫，內分泌為一（yī）體（tǐ）的綜合性臨床科（kē）室。現有醫護人員19人，其（qí）中副主任醫師1名，主治醫師6人、碩士1人、住院醫師1人、主（zhǔ）管護師1人、護師4人、護士5人、開放床位58張。科室目前承擔腎內、風濕免疫（yì）、內分泌（mì）專業（yè）常見病、多發病的預防、診斷、搶救治（zhì）療以及護理（lǐ），對於疑難病例的診斷與治療有豐富經驗。

腎內專業：各種急慢性（xìng）腎衰竭、急慢性腎小球腎炎、腎小管間質疾病、繼（jì）發性腎髒病（bìng）（高血壓腎（shèn）病、糖尿病腎病、狼瘡性腎炎）、腎病綜合征、泌尿係感染，尿毒症頑固性皮膚瘙癢等診治及血液透析。

風濕免疫專業：開展了常見及疑難（nán）重症風濕性疾病的診療，包括係統性紅（hóng）斑狼瘡、硬皮病、幹燥綜合征、混合性結締組織病、係統性血（xuè）管炎、類風濕關節炎、強直性（xìng）脊柱炎、骨關節炎等風濕性疾（jí）病。

內分泌專業：糖尿病及（jí）急慢性並發症、繼發性高血壓、下丘腦垂（chuí）體疾病、甲狀（zhuàng）腺疾病、腎（shèn）上腺疾病、低鉀血症、痛風性關節（jiē）炎、骨質疏鬆（sōng）症規範化診療等。

 責編：王峰、鄒桂麗

 初審：鄒（zōu）   引

 複審：何曉維

 終審：石   磊