每年10月20日是世（shì）界（jiè）骨質疏鬆日，今年我國的主題為“健康體重 強骨健身”。數據顯示，我國目前約有1億人患有骨質疏鬆症，其中女性占比高達70%。骨質（zhì）疏鬆症是一種可以通過早期幹預有效預防的疾病。今天，武寧縣（xiàn）總醫院人民醫院院區腎內風濕內分泌科的專家團隊將帶領我（wǒ）們深（shēn）入了解（jiě）骨質疏鬆症，幫助大家認識這一（yī）疾（jí）病並掌握科學的預（yù）防方法。

什麽是骨質疏（shū）鬆？

骨質疏鬆（Osteoporosis，OP）是一種常見的骨骼疾病，主要特（tè）征為骨量低，骨組（zǔ）織微結構（gòu）損壞，導致骨（gǔ）脆性（xìng）增加，易發生骨折。

人為什麽會骨質疏鬆呢？

這裏就不得不提（tí）到91麻豆视频身體裏的兩支隊伍：成骨細胞與破骨細胞，成骨細胞負責骨的形（xíng）成，破骨細胞負責骨的（de）吸收（shōu）。

在少年時期，骨的形成速率＞骨（gǔ）的吸收速（sù）率的；

到了青中年時期，兩者幾乎趨於一個平衡狀態；

而到了老年，骨的吸收速率（lǜ）便會超過骨的形成速率。

骨代謝一旦失衡（héng），那麽隨著時間的推（tuī）移就會出現骨（gǔ）量的（de）丟失，這種丟失是出現在骨的內部，就好像是高樓房梁逐漸被白蟻鑿（záo）空一樣。久而（ér）久之，就形（xíng）成了骨質疏鬆。

骨質疏鬆的病因有（yǒu）哪些呢？

1.年齡：隨著年齡的增長（zhǎng），骨密度（dù）逐漸減少，骨折風險增加。

2.性別：女性更容易患骨（gǔ）質疏鬆（sōng），尤其是絕經後婦女。

3.家族史（shǐ）：家族中有骨折史或骨質疏鬆病史的人群患病風險較（jiào）高。

4.個體體型：體型瘦（shòu）小（xiǎo）的人(BMI<19)或者體重過輕的人，骨質（zhì）儲備較低。

5.生活習慣（guàn）：長期吸煙、飲酒、缺乏運動等不良生活習慣，增加患病風險。

6.營養不良：長期攝入（rù）鈣、磷、維生素D等不足，導致骨密度（dù）降低。

7.某些藥物的使用：例如，長期服（fú）用皮（pí）質類固醇會增加骨（gǔ）質（zhì）疏鬆（sōng）的（de）風（fēng）險。

8.有其他慢性疾病：慢性腎髒病、甲狀腺功能亢進（jìn）、糖尿病等疾病的人群，骨密度降低的風險較高。

得了骨質疏鬆會有症狀嗎？

骨（gǔ）質疏鬆症在早期通常沒有明（míng）顯症狀，因此常被稱為“隱（yǐn）形（xíng）殺手”，但隨著病情進（jìn）展，骨量不斷丟失，骨微結構破壞（huài），患者會出現腰背疼痛或全身疼痛、身高（gāo）變矮、駝背甚至（zhì）骨折，輕微的摔倒或撞擊都可能導致骨折，尤其是髖部、脊柱和（hé）腕部。

骨質疏鬆症怎麽監測（cè）呢？

①問卷評估

國際骨質疏（shū）鬆（sōng）症基金會（IOF）推出的骨質疏鬆風（fēng）險一分鍾問卷，可用於風險自評。如果受試者有任何1項的答案為“是”，即為陽性，表明有患上骨質疏鬆的風險，肯定的項數越多，說明罹患骨質疏鬆的風（fēng）險也就越大。

② OSTA指數

OSTA指數也是一種便捷的、適（shì）合（hé）亞洲人的骨質疏鬆自我篩查工具（jù）。

計算方法為：OSTA指數=（體重-年齡）×0.2。

當OSTA指數＞-1時，提示低風險；-1＞OSTA指數＞-4，提示中風（fēng）險（xiǎn）；OSTA指數＜-4，提示高風（fēng）險。

③雙能X線吸（xī）收測定

雙能X線吸收測定法（DXA）能直（zhí）接夠測量出（chū）骨密度高低，發（fā）現骨質疏（shū）鬆症並預測骨折的（de）風險，推薦40歲以上的人群可在體檢（jiǎn）時（shí）增加（jiā）骨密度檢測（cè）。

怎麽預防和治療呢？

1.營養充足：建議保持均衡膳食，攝入足夠的鈣和維生素D至（zhì）關重要。平（píng）時可多（duō）攝入奶製品、魚類（lèi）、豆類、堅果類等。推薦中老年病友（yǒu）接受充足的陽光照射，日（rì）照不足者建議（yì）每天補充600~1000單位的（de）普通維生素D。

2.運動鍛煉：國際骨質疏鬆基（jī）金會最新信（xìn）息顯示，對骨骼（gé）健康最有益的運動（dòng）類型是負重運動和力量（liàng）訓練，比如舉、推（tuī）、跑、跳以及“登台階”等方式，可（kě）使骨骼更（gèng）加強健。

3.生活方式：遠離（lí）煙酒，適度、少量飲用咖啡。積極參加戶外（wài）活動，增加日曬時間。

4.預防（fáng）跌（diē）倒：去除地（dì）上可能導（dǎo）致滑倒的物品。

5.定期檢查與治療：高危人群（qún）應盡早到（dào）正規醫院進行骨質疏鬆檢測，早診斷早治療。

對於骨質疏鬆症的高危人群，應盡早進行骨密度檢測。對於確（què）診為骨（gǔ）質疏鬆症的患者，應在醫生指導下（xià），接受有效的抗骨質疏（shū）鬆藥物治療，以增加骨密度、降低骨折風險，促進全身健康。

科室地址：武寧縣總醫（yī）院人民醫院院區應急（jí）救治中心大樓9樓

谘詢電話：0792—2766178